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如何一目十行進行記憶?怎么訓練能達到過目不忘?

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如何一目十行進行記憶?過目不忘記憶力訓練方法有理解記憶、興趣記憶、聯想記憶、反復記憶、協同記憶、系統概括記憶等。總之,充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內,用同樣的精力取得顯著的記憶效果。下面三好網學管老師整理了相關內容,一起來學習!


 
 
怎么訓練能達到過目不忘?

一、理解記憶。理解是記憶的基礎,理解記憶所用時間短效果好。

二、興趣記憶。可通過編故事。做游戲。口訣,諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。

三、聯想記憶。使用接近聯想,關系聯想和對比聯想進行記憶。

四、反復記憶。遺忘的規律是先快后慢。因此掌握后還要不斷反復記憶。

五、協同記憶。記憶過程中,手、腦、口、耳等共同參與,效果會更好。

六、系統概括記憶。在對材料分析的基礎上,用列表、提綱的方式把知識條理化,系統化。更重要的是要反復記憶。

補充:

(1)把重要的事情放在開頭和結尾去記,若是講話,應該把要緊事先講給大家,結尾時候再強調一下。

(2)記憶大篇幅的材料,可采取分段記憶法,這樣每段都是有開頭和結尾,就人為地制造了增進記憶條件。

(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序,每記一次就換一個開頭和結尾,平均分配復習的力量。

(4)合理地組織識記材料,盡量使前后相鄰的學習內容截然不同,防止抑制作用的發生。例如,剛學完歷史,不要去學語文,以減少材料之間的相互影響。

(5)合理安排時間。早晨起來,不受前攝抑制的影響,晚上學習過后就睡覺,不受倒攝抑制的影響,這兩個"黃金時間"不能錯過,可以利用它記那些難度較大的材料。再有,在長時間學習中,中間要休息休息,時間最好是10-15分鐘,這樣,又增加了開頭和結尾的次數。

總之,充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內,用同樣的精力取得顯著的記憶效果。


二、如何一目十行進行記憶?

1、注意力集中:注意力是記憶成功的必要條件,是一切認識過程的開端,是心靈的門戶。從心理學角度分析,學習時注意力集中,大腦細胞興奮點強烈,對事物的印象深刻,易記憶。記憶目標明確記憶的目標越明確,越具體,記憶的效果就越好。因此,學習時,強迫自己記住該記住的東西,執意不忘掉它,就會達到最佳記憶效果。

2、豐富的閱歷:心理學上有一種遷移理論,即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。該規律告訴我們,豐富的閱歷對提高記憶效率有著重要的作用。俗話說:腦子越用越靈,越不用越笨。愉快而穩定的情緒穩定的情緒是記憶的關鍵,當大腦皮層的活動穩定時,很容易接受外界傳入的信息,并形成清晰的記憶。

3、合理的作息:過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力,甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習時要勞逸結合,學會休息,學會用腦,避免“開夜車”。識記要有積極的態度識記積極性水平不同,獨立性不同,記憶的效果是不一樣的。

4、學會整理:記憶的內容永遠填不滿大腦,但在短時間的記憶活動時,大腦接收的信息量一般不超過七個單位。不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞,還可是眾多單個體所組成的七個組塊。因此,將材料加以整理可加大記憶容量,提高記憶效率。


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